w zime

[...] w pierwszej kolejnosci, brakuje w nim cwiczen na uda i posladki. Jesli chodzi o gorna czesc ciala nie mam nigdzie odlozonej tkanki tluszczowej procz malego zapasu na zime ;P najgorsze sa wlasnie uda i posladki, w wyniku natezonego biegania półtora roku temu (przez 4 miesiace CODZIENNIE 3,5 km po chodniku :/) nie moge robic cwiczen stricte [...]

Kreatynka byla w uiegla zime, sterydow poza obrazkami w necie na oczy nie widzialem, dietke trzymalem, choc przyznam ze spozywalem mniej niz w czasie gdy cwiczylem na silowni, trening domatora jest treningiem raczej wytrzymalosciowym niz typowym silowym, teraz zazywam jedynego antidotum na moje uzaleznienie - chodze na silownie i widze ze jesli [...]

[...] byc lepsze. Co do glutaminy to po samej glutaminie nie widac zadnej poprawy regeneracji, dosc ze teoria na to wskazooje to z praktyką jest tak samo(ja nic odczulem, ale odpornosc wzrosla świetnie, przez calą zime ani kataru :] Lepiej kupic co innego i to nie podlega wątpliwosci, pieniądze mozna przeznaczyc na inne skuteczniejsze suplementy.

sQzi, mój wiek 25 lat... Chodzi wam o Cool Water Deep?? Czy nie jest to perfuma raczej na lato?? Szukam czegoś na zime. "Wyniuchalem" ;) tez ostatnio Gucci Pour Homme, jak dla mnie bliski jest on do Opium, a ten to jak narkotyk, przynajmniej dla mnie. Jednak nie tylko ja mam sie w nim dobrze czuc, ale i towarzyszaca mi płec przeciwna [...]

Podepne sie pod dyskusje, ponieważ sam zacząłem teraz robić fbw w kierunku masy, lecz właśnie jakies 4-5 dni w tygodniu biegam(3km-14min) lub gram w siatkówke (3h). Ale to tylko w wakacje. Wiadomo, że zaraz zacznie sie szkoła i z plażówki juz nici, no ale niewiem jak z bieganiem zrobić, bo nie chce stacic kondycji przez zime. Co radzicie?

Moim zdaniem dobrze to wygląda. Nie jestem zwolennikiem hiper masy, ale już pociągnij przez zimę masę, tylko uważaj żeby się nadto nie zalać. Na wiosnę się ładnie wytniesz i będzie super, widać, że pod fatem trochę tego mięśnia siedzi i czeka na uwolnienie Jak będziesz czuł, że się zalałeś za mocno, zaczniesz wycinkę miecha wcześniej i wszystko [...]

Łydki mam fajne nawet,a tak to jestem troche zalany.Już na wakacjach sie odchudziłem 5kg jeszcze ze 4 i bym miał super rzeźbę,ale zabrakło motywacji:(bo brzuch trochę zalany jest,ale jak się położe na plecach i zepnę go(brzuch)To czuć kaloryfer taki niezły(dużo biegałem w lecie codziennie po 12-15km).Tak samo klatka też miesień fajny ale zalany [...]

Nie no nie czepiam się, i tak na zimę suplementuję D3 Właśnie zrobiłem usg jamy brzusznej. Lekarz przed badaniami pytał w jakim celu je robię,oczywiście wszystko mu powiedziałem. Po badaniu stwierdził że wszystko jest dobrze i że tutaj nie znajdę przyczyny mojego problemu.

w 1.5 roku można zrobić więcej .. ale i tak nie jest źle ja wyglądałem gorzej z takim stażem masuj przez zimę .. na lato bedzie lux

Widzę że unibike wymiutł konkurencje ;) 1 sezon mam na myśli aby się nie rozchlapał, narazie na nic leprzego mnie nie stać a poprzedni całkiem dobry "zdematerializował" w gararzu przez tą zimę. A co do obuwia to jasne że założe szerokoprofilowane slicki lekko po asfalcie i nie najgorzej po piasku przynajmniej koło nie wbija się jak kret [...]

Witam,posiadam wielki problem, chodzi o tescia mixa, tescia Bilem juz w tamtym roku,( w poslady) na zimę odblok o teraz znowu od lutego zacząłem walić w poslady. Problem jest tego typu, ze po 12-stym strzale tego samego środka dupa zaczyna puchnąć, gorączka i pod skóra guz wielkości piłki golfowej, wiem ze zrobiło mi sie zapalenie tylko od czego? [...]

tasak - radze Ci tak - zime poswiec na zabudowe brzucha miesniami ( np skłony z obciążeniem). potem ok 3miesiecy przed wakacjami zaczniesz redukcje i zgubisz tłuszcz i kratka sie pojawi jesli jednak to Ci niepasuje to musisz zadbac o diete + aeroby ( najlepiej rano przed sniadaniem; wydaje mi sie 4x w tygodniu po 40min wystarczy ); no i [...]

Widze, że naszego forumowego dealera Kellys'ów dobry humor nie opuszcza ;) :) Thomy, dziekujemy za przypomnienie nam tej barwnej postaci światka rowerowego jakim jest autor tematu. Dziennikarski obowiązek został spełniony. A co do oleju rowerowego to bardziej zamiast oleju jadalnego czy tam samochodowego polecał bym, typowo rowerowy smar, Finish [...]

hehe mój gość od w-fu założył się kiedyś że przez całą zimę w samej bluzie będzie chodził i wiecie że chodził ?

Jednak mała zmiana planów, zabieg przesunąłem na zimę, aby nie odstawiać towaru i chciałbym już teraz coś zacząć działać, bo na 250 mg enana tygodniowo to czuję się jak trochę lepiej, niż po odbloku. Żadnej pompy, tego nabicia brak, wymiary w dół i czuje się jak flak. Zamierzam dziś przybić 2500 jednostek hcg i we wtorek, a od poniedziałku: [...]

nie, to ja chyba zrobie sobie mase(mieśnie) a poza tym, w każdy dzień treningowy robie aerobowe ćwiczenia, zazwyczaj rowerek stacjonarny:P na wiosne może zrobie jaką sdiete redukcujna i bede biegał, ob teraz już zimno jest, a tak to przez jesień zime troskzu przypakuje, bo mięsni ma tlye co bocian w piętach:P

[...] sie dodac Wiek : 15 Waga : 52 Wzrost : 172 Staż treningowy: brak Obwód pasa : 76 Obwód klaty: 72 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): mamy zime, wiec na wf 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ?? wszystkie formy [...]

Warzywa i owoce możesz sobie zamrażać i na zimę zostawiać. Z snickersa zrezygnuj całkiem. Jesz dużo produktów mlecznych - zadbaj o lepsze źródło białka. Za mało masz warzyw, za mało owoców. Za mało tłuszczy n-3. Ogółem ilość tłuszczy w diecie możesz zwiększyć. Masz niedobory niektórych witamin z powodów wyżej wymienionych.

[...] aktywnośći ..co wcześniej musiałe sie mzuszać a teraz wiem np tere z zemnetrza strona ud prosi si ei jade z nia niemiosiedrnie bez wachania inna jeszcze kwestia że mamy zime panoiwie a chłud i mruż uwalnia hgh i czuje to bardzo wyraznie i o tej porze mam bardzo dużó siły ...tzn ostatnio ..a na t4 to poprostu wymiatam tak że czasami troche [...]

Nie martwcie sie. Dużo czytałem o tym wszystkim. A do basenu nie mam dostępu, gram dużo teraz dużo w noge (no bo wakacje) a na zime siłownia. ACT robiłem już wcześniej.